Este diario permite planificar y registrar nuestro entrenamiento con pesas y cardio, nuestra alimentación en los días de entreno, así como llevar un seguimiento de nuestro progreso en los ejercicios y a nivel corporal.
Contenido:100 sesiones de entrenamiento con pesas y cardio + 100 planificadores de alimentación que permiten registrar: El peso, las repeticiones y el descanso entre series en las 5 series de los 9 ejercicios con pesas de cada sesión. La distancia, duración y pulsaciones por minuto de los 2 ejercicios de cardio de cada sesión. Notas sobre el entrenamiento (tiempos de descanso, sensaciones, duración de la sesión, etc.). Valoración del entrenamiento. La hora, los alimentos y las calorías de cada comida. Los vasos de agua bebidos durante el día. Valoración de la dieta. Las calorías totales, hidratos, proteínas, grasas y suplementos de la dieta. 34 registros de récords personales para 16 ejercicios diferentes. 96 registros para anotar nuestro progreso corporal. Permiten registrar la fecha, el peso, el porcentaje de grasa corporal y las medidas corporales (hombros, pecho, brazo, cintura, muslo y gemelo).
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