Este diario permite planificar y registrar 12 meses de entrenamiento con pesas y cardio, así como llevar un seguimiento de nuestro progreso tanto en los ejercicios como a nivel corporal. El estilo interior compacto de este diario, permite sacar el máximo partido de cada página durante un largo periodo de tiempo.
Contenido:294 sesiones de entrenamiento con pesas y cardio que permiten registrar: 12 meses de entrenamiento (entre 5 y 6 días de entrenamiento por semana). El peso y las repeticiones en las 4 series de los 9 ejercicios con pesas de cada sesión. La duración y la distancia de los 4 ejercicios de cardio de cada sesión. Notas sobre el entrenamiento (tiempos de descanso, sensaciones, duración del entreno, etc.). Vasos de agua bebidos. Valoración del entrenamiento. Calendario de 12 meses para planificar nuestro entrenamiento. 36 registros de récords personales para 25 ejercicios diferentes. 140 registros para anotar nuestro progreso corporal. Permiten registrar la fecha, el peso, el porcentaje de grasa corporal y las medidas corporales (hombros, pecho, brazo, cintura, muslo y gemelo).
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