La ciencia ha demostrado como el MBSR o su conjunto de técnicas Mindfulness para la reducción del estrés y la ansiedad es una de las mejores herramientas a disposición de los seres humanos para combatir estados emocionales negativos o complicados como la ansiedad, la depresión o niveles altos de estrés.
En este libro su autor Deva Singh nos ayuda a conocer las bases, teoría y práctica de esta filosofía. Pronto podrás comprender qué es y cómo funciona el Mindfulness y sobre todo, muy pronto podrá ponerlo en práctica para comenzar a sentir como mejora tu salud, combates el estrés, la ansiedad o la depresión y potencias tu cerebro, memoria y creatividad.
Tú puedes sanar tu vida si sabes cómo y este libro puede significar un antes y un después en tu felicidad.
Mindfulness para la ansiedad: MINDFULNESS para la reducción del ESTRÉS Y LA ANSIEDAD. Una introducción a la práctica de la meditación MBSR para una disfrutar de una vida plena
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