Esta es la premisa de la que parte el libro, ya que aunque el objetivo pueda ser el mismo, la aplicación es bastante diferente, especialmente por la falta de recursos y material que en un gimnasio comercial si que tendrías. Por lo tanto, si el entorno es completamente diferente ¿Crees que debes entrenar de la misma forma?
Por otro lado, lo más habitual con estos entrenamientos en casa, es darte una lista casi interminable de ejercicios, donde el único propósito al finalizar el entrenamiento es que te sientas como si te hubiera pasado un camión por encima.
No hay una programación, no hay una progresión, no hay un plan de trabajo.
Y créeme cuando te digo que jamás en mi vida he visto a nadie que haya logrado mejorar su físico sin un plan.
Pues de eso es de lo que trata este libro, de darte el plan de acción para que puedas obtener la mejor versión de tu cuerpo, sin depender de un gimnasio.
¿Quieres saber más? Estos son todos los capítulos de este libro:
Capítulo 1: ¿Por qué estás leyendo esto?
Capítulo 2: Entrenar en Casa VS Entrenar en un Gimnasio
Capítulo 3: El verdadero problema de los entrenamientos en casa
Capítulo 4: Cómo sacarle el máximo partido a tus entrenamientos en casa
Capítulo 5: Limitaciones de entrenar con tu propio cuerpo
Capítulo 6: Errores al comprar equipamiento para entrenar en casa
Capítulo 7: Escogiendo la resistencia para tus entrenamientos en casa
Capítulo 8: 3 Presupuestos para montar tu gimnasio en casa
Capítulo 9: Cómo progresar entrenando en casa
Capítulo 10: Tu alimentación: Haz que tus entrenamientos en casa funcionen
Los programas de entrenamiento:
Capítulo 11: En Forma en Casa Zero
Capítulo 12: En Forma en Casa Híbrido
Especificamente diseñado para quienes no quieren seguir dependiendo de un gimnasio. En este libro te propongo un sistema de trabajo más que probado por mi y por cientos de clientes, para que puedas entrenar desde tu casa durante meses, y que además puedas hacer eficientes esos entrenamientos.
Por fin disfrutarás realmente de tus entrenamientos en casa
Estas son algunas de las cosas que aprenderás cuando llegues a la última página de este libro:
