Un diario ideal para planificar y registrar de 9 a 12 meses de Entrenamiento con Pesas + Cardio, la Alimentación en los días de entreno, así como llevar un seguimiento de Nuestro Progreso tanto en los ejercicios como a nivel corporal. El estilo interior compacto de este diario, permite sacar el máximo partido de cada página durante un largo periodo de tiempo.
Contenido:208 sesiones de entrenamiento con pesas y cardio + alimentación, que permiten registrar: El entrenamiento durante 9 meses (5 días de entreno por semana) o 12 meses (4 días de entreno por semana). El peso y las repeticiones en las 4 series de los 7 ejercicios con pesas de cada sesión. La duración y la distancia de los 3 ejercicios de cardio de cada sesión. Notas sobre el entrenamiento (tiempos de descanso, sensaciones, duración del entreno, etc.). Valoración del entrenamiento. Vasos de agua bebidos. La alimentación en los días de entreno (hora de la comida, alimentos, calorías y valoración). Calendario de 12 meses para planificar nuestro entrenamiento. 36 registros de récords personales para 20 ejercicios diferentes. 105 registros para anotar nuestro progreso corporal. Permiten registrar la fecha, el peso, el porcentaje de grasa corporal y las medidas corporales (hombros, pecho, brazo, cintura, muslo y gemelo).
Contenido:
