Este diario permite planificar y registrar nuestro entrenamiento con pesas y cardio, nuestra alimentación en los días de entreno, así como llevar un seguimiento de nuestro progreso en los ejercicios y a nivel corporal. El estilo compacto del interior de este diario, permite sacar el máximo partido de cada página.
Contenido:102 sesiones de entrenamiento con pesas y cardio + 102 planificadores de alimentación que permiten registrar: El peso y las repeticiones en las 6 series de los 10 ejercicios con pesas de cada sesión. La distancia, duración y pulsaciones por minuto de los 3 ejercicios de cardio de cada sesión. Notas sobre el entrenamiento (tiempos de descanso, sensaciones, duración de la sesión, etc.). Valoración del entrenamiento. La hora, los alimentos y las calorías de cada comida. Los vasos de agua bebidos durante el día. Valoración de la dieta, nivel de energía y macros consumidos. 34 registros de récords personales para 16 ejercicios diferentes. 96 registros para anotar nuestro progreso corporal. Permiten registrar la fecha, el peso, el porcentaje de grasa corporal y las medidas corporales (hombros, pecho, brazo, cintura, muslo y gemelo).
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