Este diario permite planificar y registrar nuestro entrenamiento con pesas y cardio, nuestra alimentación diaria, así como llevar un seguimiento de nuestro progreso en los ejercicios y a nivel corporal.
Contenido:208 sesiones de entrenamiento con pesas y cardio + alimentación que permiten registrar: El entrenamiento durante 9 meses (5 días de entreno por semana) o 12 meses (4 días de entreno por semana). La fecha, el día de la semana y la hora de inicio y fin de cada entrenamiento. El peso, las series y las repeticiones de los 10 ejercicios con pesas de cada sesión La duración, la distancia y las pulsaciones por minuto de los 2 ejercicios de cardio de cada sesión. La hora y los alimentos de cada comida. Los vasos de agua bebidos. Calendario de 12 meses para planificar nuestro entrenamiento. 34 registros de récords personales para 20 ejercicios diferentes. 96 registros para anotar nuestro progreso corporal. Permiten registrar la fecha, el peso, el porcentaje de grasa corporal y las medidas corporales (hombros, pecho, brazo, cintura, muslo y gemelo).
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