¡Descubre la ENCICLOPEDIA definitiva sobre ENTRENAMIENTO con CLAVAS en castellano! Esta obra imprescindible reúne el mayor caudal de conocimiento sobre el tema, abarcando desde las técnicas tradicionales antiguas hasta los estilos occidentales, tanto antiguos como contemporáneos. Además, explora las variantes y desarrollos más actuales para cumplir cualquier objetivo funcional.
El objetivo principal de este manual es encontrar los puntos de conexión, tanto históricos como en el ámbito del entrenamiento, para brindar a los practicantes la libertad de elegir el estilo o la forma que mejor se adapte a sus necesidades y preferencias personales. Esta obra es ÚNICA en su tipo, ya que logra, por primera vez, traducir al castellano un material VEDADO al público hispanoparlante durante más de 100 años.
A través de esta enciclopedia, podrás descubrir el origen real de la práctica de las clavas, comprendiendo sus connotaciones históricas, políticas y sociales, y cómo esto ha influido en el entrenamiento actual. Además, este volumen extraordinario reúne diversos estilos de esta práctica en un solo lugar, proporcionando explicaciones claras sobre los beneficios anatómicos y mecánicos de su práctica.
Al adentrarte en la variedad de prácticas, podrás apreciar cómo cada estilo pone especial énfasis en diferentes capacidades, ya sea la fuerza, la resistencia, la movilidad, la estabilidad, la transferencia al arte marcial, los beneficios para la salud o el mantenimiento de un equilibrio entre fuerza y movilidad. El diseño especial de esta herramienta te permitirá realizar ejercicios controlados y balísticos que abarcan diversos planos de movimiento, desarrollando la fuerza rotacional y aumentando tu fuerza de agarre (grip).
En la CLAVAPEDIA encontrarás:
Descripciones detalladas de las diferentes variantes de clavas, como Mills, Jori, Mugdar, Karlakatai y Clavas Indias.La revisión histórica más completa sobre el origen y desarrollo del entrenamiento con clavas, abarcando.Una guía clara sobre la mecánica, los beneficios y las diversas formas de utilizar las clavas, explicada por Jerónimo Milo.Una selección de 6 manuales clásicos sobre clavas, traducidos por primera vez al castellano:The Indian Club Exercise – Simon D. Kehoe [1866]: un excelente libro para principiantes que establece medidas, cargas y progresiones.Indian Clubs And How To Use Them – E. Ferdinand Lemaire [1889]: posiblemente uno de los libros más completos y extensos, con dibujos simples pero claros.Spalding’s Atheltic Library: Indian Clubs & Dumbells – J. H Dougherty [1914]: un libro compacto que abarca los diferentes planos espaciales donde se realizan los ejercicios.Indian Club Exercises – Edward B. Warman [1889]: un manual muy bien organizado con progresiones claras para clavas livianas.Indian Clubs, Dumbells & Sword Exercises – James «Professor» Harrison [1852]: incluye levantamiento y ejercicios con clavas pesadas, una verdadera joya difícil de encontrar en libros occidentales.Modern Gymnastics Exercises – Alec Alexander [1890]: un extracto de su capítulo específico sobre clavas grandes y pesadas.Planos detallados de las medidas estandarizadas de los diferentes tipos de clavas, basados en "Indian Clubs" de Cobbet & Jenkin [1893].Parámetros FISIOLÓGICOS y ANATOMÍA FUNCIONAL de los ejercicios, valorando los rangos de movimientos seguros, así como los riesgos y precauciones al manipular cargas pesadas o de difícil control.Apartados dedicados a los MAESTROS DE LA FUERZA [MDF], que ofrecen fichas técnicas sobre las figuras más importantes en el uso de clavas.Más de 280 páginas repletas de más de 470 fotos e ilustraciones que te guiarán en tu viaje hacia el dominio de las clavas.
