¡Enhorabuena! Acabas de encontrar la agenda de salud y bienestar para mujeres que estabas buscando.
Si deseas ver otras opciones de portada con el mismo interior, solo tienes que hacer click sobre el nombre BestMe Design (autor) que encontrarás debajo del título de este libro.♥Esta agenda fitness para mujeres es la única del mercado diseñada específicamente para atender todas tus necesidades, incluyendo la salud de tu ciclo menstrual.
En ella encontrarás una breve guía para ajustar la intensidad de tus entrenamientos a la fase menstrual en la que te encuentras, logrando así un mayor rendimiento y más bienestar físico y mental.
Este planificador de entrenamientos sirve tanto para rutinas de fuerza, entrenamientos de cardio, pesas u otras actividades físicas como yoga, Pilates, etc, tanto si las realizas en gimnasio, como en casa o al aire libre.
Es una Agenda Fitness atemporal que no tiene fechas, así que puedes utilizarlo desde ¡ya! y comenzar a beneficiarte de llevar un seguimiento de tus objetivos, entrenamientos, sueño y descanso, actividad física y muchos elementos más para obtener una idea completa de tu salud física.
La agenda está pensada para organizar cuatro meses de entrenamiento. Por cada mes encontrarás:
♥Un planificador mensual que te permite una visión global para adaptar tus entrenamientos a tu ciclo menstrual.
♥5 planificadores semanales para anotar tus objetivos, dividir tus entrenamientos diarios por grupos musculares y trackers para anotar tus progresos y ver tu evolución en diferentes áreas de un vistazo, como tu volumen o tu peso corporal.
♥35 planificadores diarios de entrenamiento. Están diseñados con suficiente espacio para incluir todos los ejercicios de tu rutina, llevar registro de tus marcas (repeticiones, peso, distancia, etc.) y otros factores cruciales para tu salud como son el número de horas de descanso, pulsaciones, fase de tu ciclo menstrual, suplementación, estado de ánimo y una valoración global de las sensaciones durante tu entrenamiento.
Su tamaño es perfecto para llevártelo al gimnasio o acompañarte a cualquier espacio donde realices tus rutinas.
Es una inversión en salud que cualquier mujer agradecerá por lo que es un regalo perfecto tanto para mujeres deportistas, como para jóvenes y adolescentes que se quieren iniciar en la práctica deportiva saludable.
¡Te encantará!
