Un diario para planificar y registrar entre 9 y 12 Meses de Entrenamiento con Pesas y Cardio, así como llevar un seguimiento de nuestro Progreso Corporal y en los Ejercicios. El estilo interior compacto de este diario, es ideal para sacar el máximo partido de cada página durante un largo periodo de tiempo.
Contenido:208 sesiones de entrenamiento con pesas y cardio que permiten registrar: El entrenamiento durante 9 meses (5 días de entreno por semana) o 12 meses (4 días de entreno por semana). La fecha, el día de la semana y la hora de inicio y fin de cada entrenamiento. El peso y las repeticiones en las 5 series de los 9 ejercicios con pesas de cada sesión, así como el tiempo de descanso entre series. La duración, la distancia y las pulsaciones por minuto de los 3 ejercicios de cardio de cada sesión. Notas sobre el entrenamiento (tiempos de descanso entre ejercicios, sensaciones, duración del entreno, etc.). Vasos de agua bebidos. Valoración del entreno. Calendario de 12 meses para planificar nuestro entrenamiento. 34 registros de récords personales para 16 ejercicios diferentes. 96 registros para anotar nuestro progreso corporal. Permiten registrar la fecha, el peso, el porcentaje de grasa corporal y las medidas corporales (hombros, pecho, brazo, cintura, muslo y gemelo).
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