El objetivo de este diario de entrenamiento es utilizarlo a modo de cuaderno en el que anotar tus entrenamientos, marcas, sensaciones y progresos.
De esta forma al realizar cada entrenamiento podrás recurrir a lo realizado anteriormente para tratar de mejorarlo, lo que se conoce como "Beat the logbook". Además de utilizarse como base sobre la que autorregular de forma aún más precisa.
Debe ser un recordatorio de que tu mayor rival, eres tu mismo. Haces esto por y para ti y la persona contra la que compitas en cada entrenamiento, debes ser tú para poder mejorar siempre al máximo.
"Lo que no se mide no se puede mejorar" y si utilizas bien este diario podrás mejorar más, además siempre se pueden hacer las cosas mejor. Pero no todos los días serán igual de buenos, recuerda también que para mejorar en el largo plazo "mejor hecho que perfecto".