Recuerdo que allá por el año 1998 me llamó por teléfono, no recuerdo si a casa o al trabajo, un tal José Mª Arguedas. En aquel momento por temas de mi profesión, aunque más por mi afición, estaba bastante vinculado al mundo del ciclismo. José Mª quería tener una conversación y hacerme alguna consulta referente a su salud y al entrenamiento. Desde el
primer momento me di cuenta que era un individuo preciso y organizado: su historial médico, analíticas…, todo perfectamente en orden. Al poco tiempo coincidí con José Mª en un programa de radio sobre ciclismo, en la que él era el responsable de la sección de cicloturismo. Desde entonces dejó de ser José Mª para pasar e ser Chema.
Han pasado algunos años y, aunque no hemos coincidido con frecuencia en las salidas en bici de los sábados y en cicloturistas, he podido observar su gran mejora y evolución en la bici. Chema siempre ha tenido mucho interés sobre temas de fisiología aplicada al ejercicio, sobre temas de entrenamiento, nutrición, etc.; por tanto he de confesar que no me sorprendió mucho, el que me dijera hace poco que estaba escribiendo un libro sobre ciclismo. Si quisiera decir alguna palabra sobre el enfoque que el autor ha querido hacer de los contenidos de su libro, os propongo que imaginéis una situación habitual para nosotros; un día cualquiera por la tarde, hemos salido a entrenar o a pasear en bici y nos encontramos en la carretera con un colega (que pudiera ser Chema); empezáis a hablar y van saliendo dudas, cuestiones, experiencias sobre temas de entrenamiento, rendimiento físico, temas de nutrición…, y este colega (que pudiera ser Chema) te va contando, te explica (sin pizarra, porque estamos entrenando o paseando con la bici) lo que pasa con el glucógeno muscular cuando entrenamos largo y duro, que ocurre con la frecuencia cardiaca al principio de la temporada, o cual es el ritmo que tenemos que llevar para subir un puerto exigente. La explicación sobre estos temas que Chema nos daría sería clara y adecuada para alguien aficionado a la bici que tiene interés por conocer algunas explicaciones sobre su entrenamiento, fisiología del ejercicio, nutrición y preparación física.
En este libro encontraremos explicaciones sobre temas de medicina aplicada al ejercicio y al entrenamiento que nos ayudarán a entender muchos de los conceptos de los cuales hablamos en tertulias o en almuerzos de ciclistas, a veces sin tenerlos muy claros. El lenguaje es ameno y comprensible y por eso de fácil lectura. Los grandes bloques de contenidos que encontraremos ampliamente desarrollados son: La planificación de la temporada, su estructura, los principios del entrenamiento, las cualidades físicas y su entrenamiento, el umbral anaeróbico, el consumo máximo de oxígeno, el proceso de recuperación, la nutrición y un plan de entrenamiento anual para el ciclista.
Hoy el ciclismo profesional, de referencia para muchos, quizá no esté pasando por su mejor momento por diferentes circunstancias. Pero el cicloturismo, practicado desde su vertiente más relajada, o la forma de practicarlo
puramente competitiva, está alcanzando niveles de participación verdaderamente sobresalientes. La experiencia que el autor ha alcanzado en los temas de preparación física para el ciclista, hace que este libro sea muy adecuado para el cicloturista de hoy.
Felicito a Chema Arguedas por haber escrito un libro tan completo en relación al entrenamiento del ciclista y le animo para que nos vaya contando en futuras publicaciones nuevas experiencias.
primer momento me di cuenta que era un individuo preciso y organizado: su historial médico, analíticas…, todo perfectamente en orden. Al poco tiempo coincidí con José Mª en un programa de radio sobre ciclismo, en la que él era el responsable de la sección de cicloturismo. Desde entonces dejó de ser José Mª para pasar e ser Chema.
Han pasado algunos años y, aunque no hemos coincidido con frecuencia en las salidas en bici de los sábados y en cicloturistas, he podido observar su gran mejora y evolución en la bici. Chema siempre ha tenido mucho interés sobre temas de fisiología aplicada al ejercicio, sobre temas de entrenamiento, nutrición, etc.; por tanto he de confesar que no me sorprendió mucho, el que me dijera hace poco que estaba escribiendo un libro sobre ciclismo. Si quisiera decir alguna palabra sobre el enfoque que el autor ha querido hacer de los contenidos de su libro, os propongo que imaginéis una situación habitual para nosotros; un día cualquiera por la tarde, hemos salido a entrenar o a pasear en bici y nos encontramos en la carretera con un colega (que pudiera ser Chema); empezáis a hablar y van saliendo dudas, cuestiones, experiencias sobre temas de entrenamiento, rendimiento físico, temas de nutrición…, y este colega (que pudiera ser Chema) te va contando, te explica (sin pizarra, porque estamos entrenando o paseando con la bici) lo que pasa con el glucógeno muscular cuando entrenamos largo y duro, que ocurre con la frecuencia cardiaca al principio de la temporada, o cual es el ritmo que tenemos que llevar para subir un puerto exigente. La explicación sobre estos temas que Chema nos daría sería clara y adecuada para alguien aficionado a la bici que tiene interés por conocer algunas explicaciones sobre su entrenamiento, fisiología del ejercicio, nutrición y preparación física.
En este libro encontraremos explicaciones sobre temas de medicina aplicada al ejercicio y al entrenamiento que nos ayudarán a entender muchos de los conceptos de los cuales hablamos en tertulias o en almuerzos de ciclistas, a veces sin tenerlos muy claros. El lenguaje es ameno y comprensible y por eso de fácil lectura. Los grandes bloques de contenidos que encontraremos ampliamente desarrollados son: La planificación de la temporada, su estructura, los principios del entrenamiento, las cualidades físicas y su entrenamiento, el umbral anaeróbico, el consumo máximo de oxígeno, el proceso de recuperación, la nutrición y un plan de entrenamiento anual para el ciclista.
Hoy el ciclismo profesional, de referencia para muchos, quizá no esté pasando por su mejor momento por diferentes circunstancias. Pero el cicloturismo, practicado desde su vertiente más relajada, o la forma de practicarlo
puramente competitiva, está alcanzando niveles de participación verdaderamente sobresalientes. La experiencia que el autor ha alcanzado en los temas de preparación física para el ciclista, hace que este libro sea muy adecuado para el cicloturista de hoy.
Felicito a Chema Arguedas por haber escrito un libro tan completo en relación al entrenamiento del ciclista y le animo para que nos vaya contando en futuras publicaciones nuevas experiencias.