Surfea mejor es el libro imprescindible para surfistas. Un cursillo completo de surf que incluye táctica y técnica, acondicionamiento físico, conocimiento del mar y del oleaje, y más. Ampliamente ilustrado con tablas, diagramas y fotos instructivas del surf.
Surfea mejor te ofrece:
• Fotos instructivas de todos los aspectos del surf.
• Explicaciones técnicas, con ejemplos y listas de puntos claves.
• Entrenamiento con ejercicios para una preparación completa.
• Conocimiento del oleaje, su tamaño y dirección.
• Cómo abordar un break desconocido.
• Interpretación de olas, corrientes de resaca y ebulliciones.
• Aprovechamiento de las mareas y corrientes.
PARTE I: TÉCNICA DEL SURF
Preparación y takeoff (el arranque) -- Ser lanzado; irse de punta: olas y táctica -- Cómo lidiar con contraola – Los giros – Maniobras de tabla corta – Rotación integrada vs. desfasada – Aéreos -- Errores comunes – Colocación de los pies – Frontside vs. Backside -- “Cross-stepping” (caminar lateral cruzando las piernas) y “Nose riding” (montar la punta) – Práctica técnica: puntos clave – Manejo del invento y el “Momento Houdini”
PARTE II: CONOCE TU OCÉANO
Viento, mar de fondo (swell) y olas - ¿De dónde provienen las olas del mar? - ¿Cómo recorren el océano las olas? - ¿A qué velocidad se desplazan la olas? - ¿Cuán profundo es profundo? – Datos marinos
PARTE III: CONOCE TU SPOT
Factor: dirección del oleaje y efectos en la zona del surf – Factor: las mareas - ¿Con cuál marea se corre mejor? – Obstáculos a la acción de las olas – Refracción de las olas – Islas y “sombras” en el oleaje – Los efectos del viento – Cambios del oleaje en aguas someras – Interpretación de los partes de swell - ¿Cuán grande es grande? – Las ebulliciones (boils) – Las corrientes de resaca
PARTE IV: ENTRENAMIENTO
Cómo sacar los mejores resultados – Conservación de los hombros y la columna vertebral – Ejercicios claves para acondicionamiento, flexibilidad, agilidad
